体調管理
ダイエット記録２日目。
１０月１６日（土）
朝ごはん
なんちゃってクッパ
昼ごはん
そうめんチャンプルー、かまぼこ
夜ごはん
ソーキのおつゆ、和え物、ご飯（おつゆとご飯は半分残す）
間食
１００％のベリージュース、生チョコロールケーキ
運動
わんこのお散歩３０分
朝の体重 ○4.6kg（前回比 －0.5kg
）
）夜の体重 ○5.0kg（前回比 ＋0.4kg
）
）朝は「減った
」と喜んだのもつかの間
」と喜んだのもつかの間夜になったら昨日と対して変わらない
確かにそんなに急には変わらないと思うけど
量も控えたし、運動もしたのになぁ・・・。
（ジュースと甘いの食べちゃったけど
）
）あ
お通じがないせいもあるかも
お通じがないせいもあるかも
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