昨日、お医者さんに

体重の増加と血圧を注意されたので

今日から色々記録して

これからはちゃんと管理していきたいと思います

朝ごはん

ご飯、納豆＆海苔、お弁当のおかずの残り、りんご1/2個

昼ごはん

かぼちゃの煮物、なす・エリンギ・豚肉の炒め物、ねぎ入り卵焼き、ゴマ塩ごはん

夜ごはん

バイキング（おでん・炒飯・春巻き・八宝菜・酢鶏・アメリカンドッグ・フライドポテト・牛肉炒め）

朝の体重　○4.5kg（前回比　－0.5kg）

夜の体重　○5.1kg（前回比　＋0.6kg）

体重減るどころか増えてるし

今日は職場で集まりがあったので

間違いなく食べ過ぎました

少しずつ取ったんだけど

あれだけ色んな種類食べればねぇ…

明日はその分コントロールしなくては

栄養はあるけどカロリー低い料理って何があるかなぁ